Träning på resan

Det är vanligt man prioriterar bort träning när man reser. Det är så klart inget problem under nån veckas semester, tvärtom. Men är du ofta borta ett par veckor eller till och med månader i stöten, är det inte bara kul utan även viktigt att hålla igång lite.

Bor man på ett större hotell brukar det finnas pool och gym; att simma några längder innan frukost är ett utmärkt sätt att börja dagen på, varva med gymträning en till två gånger i veckan. Finns varken pool eller gym så kör löpning eller power walks. Jag packar alltid ner mina löpardojjor när jag reser, att springa en runda på morgonen när staden vaknar till liv är ett fantastiskt sätt att uppleva den nya platsen på. Likaså att ta en rask power walk framåt kvällen. I många storstäder är luften tyvärr väldigt förorenad, då kan det vara värt att hitta en stor park, där luften oftast känns lite friskare, alternativt anamma kinesernas variant och använda munskydd. Befinner jag mig i riktigt varmt klimat, brukar jag nöja mig med lite stryketräning på rummet (som är svalare än utomhus), då har jag med mig ett gummiband och blandar med push-ups, crunches och liknande.